Ψυχική υγεία

Κατάθλιψη. Αναζητώντας φως στο σκοτάδι Η κατάθλιψη είναι μια ψυχική διαταραχή που  έχει σοβαρές συναισθηματικές και σωματικές επιπτώσεις σε ένα άτομο, επηρεάζοντας την  λειτουργικότητα του σε όλους τους τομείς της ζωής. Ωστόσο, η κατάθλιψη είναι πλήρως θεραπεύσιμη. Τα συμπτώματα της κατάθλιψης είναι: Αίσθημα λύπης, άγχους, ενοχής, αυτοκατάκρισης, απελπισίας, ανησυχίας Απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που ήταν …

Κατάθλιψη. Αναζητώντας φως στο σκοτάδι Διαβάστε Περισσότερα »

Κρίσεις πανικού. Ένας τρομακτικός αλλά αδύναμος επισκέπτης. Η κρίση πανικού είναι ένα ξαφνικό και πολύ έντονο αίσθημα άγχους, φόβου και απώλειας ελέγχου χωρίς κάποιο προφανή κίνδυνο. Η κρίση πανικού συνοδεύεται και από σωματικά συμπτώματα όπως είναι ρίγος, ιδρώτας, δυσκολία στην αναπνοή, γρήγορος καρδιακός ρυθμός, πόνος στο στήθος, ζαλάδα, ναυτία ή πόνος στο στομάχι, μυρμηγκιάσματα ή …

Κρίσεις πανικού. Ένας τρομακτικός αλλά αδύναμος επισκέπτης. Διαβάστε Περισσότερα »

Άγχος. Ένας παρεξηγημένος φίλος Η λέξη άγχος από μόνη της έχει αρνητική χροιά. Όλοι θα θέλαμε μια ζωή απαλλαγμένη από το άγχος. Το άγχος όμως είναι ένας μηχανισμός επιβίωσης με τον οποίο είναι προικισμένος ο άνθρωπος με στόχο να τον βοηθήσει να αντιμετωπίσει τους κινδύνους. Ο άνθρωπος από την αρχή της δημιουργίας του έπρεπε να …

Άγχος. Ένας παρεξηγημένος φίλος Διαβάστε Περισσότερα »

Ενσυνειδητότητα. Ένα φάρμακο για τη σωματική και ψυχική υγεία. Όταν μιλάμε για ενσυνειδητότητα (mindfulness)   στην ψυχοθεραπεία, αναφερόμαστε στην αυτορρύθμιση της προσοχής από το άτομο έτσι ώστε να εστιάζει στην άμεση εμπειρία, στο εδώ και τώρα, με στάση αποδοχής.  Η ενσυνειδητότητα ως μια πράξη προσοχής και επίγνωσης της παρούσας στιγμής είναι μια ικανότητα που υπάρχει σε …

Ενσυνειδητότητα. Ένα φάρμακο για τη σωματική και ψυχική υγεία. Διαβάστε Περισσότερα »

Εργασιακό άγχος. Ενδείξεις και τρόποι αντιμετώπισης του. Το εργασιακό άγχος είναι το άγχος που βιώνει το άτομο όταν νιώθει ότι οι προσωπικές του δυνάμεις και αντοχές δεν επαρκούν για να ανταπεξέλθει στις απαιτήσεις του εργασιακού του περιβάλλοντος. Επαγγέλματα με υψηλό ποσοστό εργασιακού άγχους για αυτούς που τα εξασκούν είναι κυρίως επαγγέλματα όπως είναι οι επαγγελματίες …

Εργασιακό Άγχος. Ενδείξεις και τρόποι αντιμετώπισης Διαβάστε Περισσότερα »

Τυφλή υπακοή από τα παιδιά. Στόχος προς επίτευξη ή αποφυγή; «Δε θέλω να ακούσω λέξη!», «Θα κάνεις ότι λέω εγώ», «Θα το κάνεις επειδή το λέω εγώ», «Σιώπα» είναι φράσεις που εμείς οι ενήλικες λέμε πολλές φορές στα παιδιά. Και πολλοί από εμάς θεωρούν ιδανικό τα παιδιά να κάνουν ότι τους λέμε χωρίς δεύτερη κουβέντα. …

Τυφλή υπακοή από τα παιδιά. Στόχος προς επίτευξη ή αποφυγή; Διαβάστε Περισσότερα »