Το παιδί μου δε συγκεντρώνεται! Τι φταίει;

Πόσες φορές χρειάστηκε να επαναλάβουμε στο παιδί τις οδηγίες για μια εργασία/υπευθυνότητα ξανά και ξανά και παρά τις επαναλήψεις το παιδί αδυνατούσε να την ολοκληρώσει; Πόσες φορές τα παιδιά για κάποια εργασία που απαιτεί ελάχιστο χρόνο ξοδεύουν ώρες ολόκληρες; Πόσες φορές τα παιδιά αφήνουν ανολοκλήρωτη μια εργασία αρνούμενα να συνεχίσουν ή επικαλούμενα χίλες δυο δικαιολογίες;

 Τι θα μπορούσε να βοηθήσει ένα παιδί να είναι πιο προσεχτικό και συγκεντρωμένο; Πιο κάτω παραθέτουμε κάποιες απλές εισηγήσεις:

• Ανατροφή μέσα σε ατμόσφαιρα ηρεμίας και κατανόησης

 Συγκρούσεις, φωνές, απειλές, κατηγορίες, ποινές και σωματική ή ψυχική βία δημιουργούν τέτοια ψυχική ένταση στο παιδί που του είναι εξαιρετικά δύσκολο να συγκεντρωθεί σ’ οποιαδήποτε εργασία.

• Σταθερό πλαίσιο και καθημερινές ρουτίνες

Είναι σημαντικό να υπάρχει μια σταθερότητα στον τόπο διαμονής, στα πρόσωπα που φροντίζουν το παιδί και στον κοινωνικό του περίγυρο. Ακόμη είναι σημαντικό να γνωρίζει το καθημερινό του πρόγραμμα και οι μέρες του είναι να είναι καθαρά δομημένες και να υπάρχει σαφές πρόγραμμα για την ώρα του φαγητού, του ύπνου, της μελέτης και του παιχνιδιού.

• Επαρκής ύπνος

Ο ύπνος αποτελεί απαραίτητη προϋπόθεση για την αποδοτική λειτουργία του εγκεφάλου και την εκμάθηση νέων λειτουργιών. Γι’ αυτό και τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται αρκετές ώρες. Είναι καλό να υπάρχει μια σταθερή ώρα ύπνου για το παιδί, με περιθώριο περίπου μιας ώρας έτσι ώστε το παιδί να αποφασίζει μόνο του για την ακριβή ώρα του ύπνου του και να μην υπάρχουν συνεχής καυγάδες.

• Ευκαιρίες για καθημερινή σωματική κίνηση

Με τη σωματική κίνηση ο εγκέφαλος οξυγονώνεται καλύτερα, μειώνεται το στρες και ενισχύεται η συγκέντρωση. Είναι πολύ ευεργετικό αν υπάρχει η δυνατότητα το παιδί να παίζει καθημερινά έξω στη φύση. Αν αυτό δεν είναι εφικτό το παιδί μπορεί να επιλέξει ένα άθλημα το οποίο το ευχαριστεί και με το οποίο θα ασχολείται συστηματικά.

Υγιεινή διατροφή

Η ζάχαρη δίνει ενέργεια στον  εγκέφαλο άμεσα, όμως σε σύντομο χρονικό διάστημα το σάκχαρο πέφτει απότομα στο αίμα, με αποτέλεσμα το παιδί να νιώθει κούραση, ατονία και ο οργανισμός να αναζητά εκ νέου ζάχαρη. Γι’ αυτό τα σνακ που περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης επιδρούν αρνητικά στη συγκέντρωση. Αντίθετα διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά δίνουν στον εγκέφαλο και στο σώμα ενέργεια για περισσότερο χρόνο.

• Σωστή χρήση ηλεκτρονικών συσκευών όπως κινητά τηλέφωνα, tablets, ηλεκτρονικοί υπολογιστές κ.α.

Ο εγκέφαλος αναπτύσσεται στο έπακρο όταν δέχεται ερεθίσματα από όλες τις αισθήσεις. Με τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών όμως, τα παιδιά βομβαρδίζονται από πλήθος οπτικο-ακουστικών ερεθισμάτων ενώ οι άλλες αισθήσεις παραμένουν αδρανείς.

Διαλείμματα και ξεκούραση

Το χρονικό διάστημα στο οποίο τα παιδιά μπορούν να εργαστούν συγκεντρωμένα εξαρτάται από την ηλικία τους. Ο χρόνος συγκέντρωσης για ένα εξάχρονο παιδί είναι περίπου τα 15 λεπτά, για ένα εννιάχρονο τα 20 λεπτά και για ένα δωδεκάχρονο η μισή ώρα. Γι αυτό είναι καλά τα παιδιά να έχουν μικρά ενδιάμεσα διαλείμματα όταν εργάζονται και μετά από 2-3 μικρά διαλείμματα να έχουν ένα μεγαλύτερο της μισής ώρας.

• Καλή ατμόσφαιρα εργασίας

Για να μπορεί το παιδί  να εργάζεται συγκεντρωμένα είναι απαραίτητο να έχει τον προσωπικό του χώρο μελέτης όπου θα υπάρχει ησυχία και δε θα υπάρχουν περισπασμοί από άλλα άτομα που διακινούνται.

• Έπαινος και κίνητρο

Η συγκέντρωση σημαίνει χρόνο και κόπο. Για να κοπιάσουν τα παιδιά όμως πρέπει να μάθουν ότι αξίζει να το κάνουν, να έχουν κίνητρο για εργασία. Χρειάζονται διαρκώς αναγνώριση και έπαινο. Ο έπαινος δεν είναι μια υλική αμοιβή αλλά η αναγνώριση της προσπάθειας που καταβάλλει το παιδί ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα!

• Αποφυγή υπερβολικού φόρτου εργασίας

 Οι πολλές εξωσχολικές δραστηριότητες όπως και η υπερβολική μελέτη εξουθενώνει τα παιδιά με αποτέλεσμα να χάνουν το ενδιαφέρον και την όρεξη τους για μάθηση. Ο φυσικός τρόπος μάθησης για κάθε παιδί είναι το ελεύθερο παιχνίδι. Μέσα από αυτό πειραματίζεται, μαθαίνει, ενεργοποιεί τη φαντασία του, δημιουργεί και κοινωνικοποιείται. Γι’ αυτό αφήστε τα παιδιά να παίξουν!